Groente smoothies zijn al een langere tijd een echte hype. Groene smoothies, maar ook fruit smoothies of andere mixen.
Zelf ben ik inmiddels ook helemaal fan geworden van groente smoothies. Vooral smoothies met groene groente erin zijn super lekker en gezond. Althans, je moet wel even de juiste recepten vinden. Want juist het variëren maakt het extra leuk vind ik!
Groene groente smoothies
Groene bladgroenten leveren eiwitten, vitaminen, vezels, anti-oxidanten en mineralen. Ze bevatten stoffen die je vaak in een andere groentesoort niet kunt vinden. Als je gaat trouwen, binnenkort een fotoshoot hebt of een ander moment waarbij je extra wilt stralen raad ik echt aan om te beginnen met groente smoothies!
Groente smoothies helpen je lichaam te zuiveren van gifstoffen. Als je groene bladgroenten heel fijn gaat blenden, kan je lichaam de vitaminen, mineralen en anti-oxidanten direct goed opnemen. Dit geeft je huid een echte boost! En niet alleen je huid, je hele lichaam merkt dit!
Groente smoothies maken
Het is super makkelijk om groente smoothies te maken. Sowieso helpt het om elke dag aan je dagelijkse portie groente en fruit te komen. Laatst las ik op een health blog dat groene bladgroenten de meeste vitamines bevatten. En het blijkt dat je dit juist het minste binnen krijgt. Door een groente smoothie heb je gelijk al een goede dosis groene groentes binnen!
Ik vind het zelf erg lekker en makkelijk om te maken. Ik voel me er fitter door en daardoor ook gezonder!
De voordelen van een groente smoothie
Mijn huid en haar krijgen een boost van een groente smoothie! Ik merk echt verschil als ik de smoothies een tijdje niet meer heb gemaakt.
Door dagelijks een groente smoothie te drinken ga je je gezonder voelen, fitter voelen en je haar en huid worden er mooier van! Ik zie geen redenen waarom je het niet eens zou proberen! 😉
Groente Smoothies Recepten
Het was wel even zoeken naar recepten voor groene smoothies. Uiteindelijk kwam ik uit op de groene smoothies van Diana Verbeek. Dat is een boek waarin je 125 groente smoothies kunt vinden! Klik hier om naar de site te gaan.
Onderstaand heb ik een recept voor je. Erg lekker vind ik zelf! Dit groente smoothie recept wil ik graag met jullie delen! Het heeft een zachte en frisse smaak en is ook echt vullend.
Groente smoothie recept: Wat heb ik nodig?
- bleekselderij (3 stokken)
- 1 banaan
- 4 kiwi’s
- water (1,5 glas)
Gooi alles in de blender en mixen maar!
Waar is dit dan allemaal goed voor, zul je misschien denken! Ik heb het uitgezocht.
Groente smoothie met bleekselderij
Bleekselderij bevat een flinke hoeveelheid vitamine A, die door het lichaam wordt gebruikt voor de ondersteuning en het behouden van een gezonde huid. Het verlaagt je cholesterol en je bloeddruk.Het is vochtafdrijvend en bevat weinig calorieën dus ook heel fijn voor de lijn!
Groente smoothie met banaan
Banaan bevat serotine, het gelukshormoon. Bananen zijn rijk aan vitamine C, ijzer en B6. Probeer je banaan soms ook te vervangen voor een peer of appel. Ondanks alle voordelen van de banaan bevatten ze ook veel snelle suikers. De hoeveelheid suiker in een banaan verschilt niet veel van snoep. Dus weer wat minder goed voor de lijn.
Groente smoothie met kiwi’s
Een kiwi bevat veel vitamines en andere belangrijke stoffen zoals: vitamine C, A, E, foliumzuur, kalium, magnesium en aminozuren. Kiwi zorgt ervoor dat je minder trek krijgt om te snoepen en dat je vetverbranding wordt gestimuleerd!
Groente smoothie met water
Zelf drink ik heel moeilijk een glas water weg. Erg fijn dat in mijn smoothie ook al water is toegevoegd. Zo heb ik al 1,5 glas extra in de pocket.
Ik drink altijd 1 glas in de ochtend en tijdens de middag neem ik het restant. Heerlijk!
Maken jullie ook wel eens groente smoothies? Wat doen jullie er allemaal doorheen? Alle recepten zijn welkom. Het maakt echt verschil of je een goede of slechte combi maakt.
Wil je ook meer dan 100 gezonde groente smoothies recepten vinden. Klik dan hier!
Praat mee, of stel je vraag.